Verduras boas para diminuir o ácido úrico

Os níveis de ácido úrico devem ser mantidos em seus valores normais para a saúde, já que seu excesso provoca problemas e doenças como a gota, como também é prejudicial ter o ácido úrico baixo. Por isso, caso você sofra de hiperuricemia deverá tomar as medidas adequadas para reduzir esta substância em seu organismo. Será fundamental começar por uma alimentação saudável e adequada, de modo que em umComo.com.br lhe explicamos quais são as melhores verduras para baixar o ácido úrico.

Verduras boas para diminuir o ácido úrico: alcachofra

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Um dos alimentos estrela para reduzir o ácido úrico é a alcachofra, já que é muito diurética e, portanto, facilita a eliminação de toxinas evitando a retenção de líquidos.

Para aproveitar ao máximo a alcachofra, recomendamos fervê-la e assim poderá beber também o caldo resultante do cozimento, o que ajudará a reduzir os níveis de ácido úrico naturalmente.

Verduras boas para diminuir o ácido úrico: cebola

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Esta hortaliça também é muito apropriada para reduzir os níveis de ácido úrico no sangue e evitar assim a hiperuricemia, bem como ajuda a diminuir o colesterol e os triglicérides. Desta forma, vemos como as cebolas contam com uma infinidade de propriedades medicinais e benéficas para o organismo.

Do mesmo modo que a alcachofra, será muito recomendável cozinhar as cebolas e tomar a água resultante, junto com suco de um limão.

Verduras boas para diminuir o ácido úrico: abóbora

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Do mesmo modo, a abóbora é outro dos grandes diuréticos entre as verduras, de modo que ao aumentar a produção de urina, também estaremos melhorando a eliminação das substâncias que esta contém, como o ácido úrico.

Por isso, incorporar a abóbora na alimentação das pessoas com o ácido úrico alto será altamente benéfico para sua saúde e lhes ajudará a reduzir os níveis excessivos.

Verduras boas para diminuir o ácido úrico: aipo

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O efeito alcalinizante do sangue que o aipopossui o torna um vegetal apropriado para aqueles que sofrem de hiperuricemia e querem reduzir o ácido úrico de forma natural, porque elimina ou compensa estes resíduos do sangue.

Como vimos com outras verduras boas para baixar o ácido úrico, podemos ferver em água e, além do vegetal, ingerir o caldo resultante. Também poderá ser combinado com outros alimentos bons para diminuir o ácido úrico.

Verduras boas para diminuir o ácido úrico: cenoura

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Outro exemplo de hortaliça apropriada para as pessoas que têm níveis muito altos de ácido úrico no sangue são as cenouras, já que também são alcalinizantes e eficientes para expulsar o excesso desta substância química.

Você pode ver neste outro artigo de umComoquais são os benefícios das cenouras e surpreender-se com todos os casos em que este vegetal resulta mais do que apropriado.

Verduras NÃO apropriadas

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No entanto, cabe destacar também que existem vegetais que não são recomendáveis para reduzir os níveis de ácido úrico, já que têm um alto conteúdo em purinas e gerarão o efeito contrário. Entre outros, caso se sofra de ácido úrico alto, não deverão ser consumidos regularmente:

• Espinafre;
• Cogumelos;
• Couve-flor;
• Aspargos;
• Legumes