1º Dia - Todas as frutas com exceção de bananas.
As frutas que tem menos calorias são :
Melão e melancia. Se comer só melão pode perder 1,3 kg hoje.
2º Dia- Todos os vegetais (salada). Coma a quantidade que quizer de
vegetais frescos, crus ou cozidos de sua escolha.
Tente comer vegetais verdes, ficando longe de feijão, ervilha e milho.
Pode comer uma batata cozida grande com manteiga.
3ºDia - Frutas e vegetais (salada). É o mesmo do 1º e 2º dias com
exceção da batata.
4º Dia-Bananas e leite. Coma até 4 bananas e beba até 4 copos de leite
desnatado. A banana pode ser rica em calorias, carbohidrato, proteína
e cálcio... vai fazer com que o seu desejo de comer doce diminua.
5º Dia- Bife e tomates. Você pode comer 350grs de bife e até 6 tomates.
Tente beber pelo menos 8 copos de água para lavar o acido úrico do
corpo.
6º Dia -Bifes e vegetais, a quantidades de bifes e saladas .
7º Dia - Arroz integral, sco de frutas, sem açucar e salada.
Coma o quanto desejar. Se você não gostar de arroz integral não precisa
comer, mas NÃO substitua por outra coisa.
